هل تطيل المكوث امام الكمبيوتر

[y u o s e f]

مرحبـا
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
إن كنت ممن يطيل المكوث أمام الكمبيوتر كثيراً
فالأفضل بأن تتبع تلك النصائح
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح
بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة
عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)
9- تأكد من نظافة الشاشة دائماَ
وفي النهاية كلي لكم أمنيات
بالصحة والعافية

[& رغــــد &]

تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض

مشكووور أخوي يوسف
على النصائح


رغد

[myshoo]

مشكووووووووور اخووووي يووووووسف



الله يعافيك يارب......!!



جاري تنفيذ الطلبات.........!


تحياتي
ابو هاجر

[ملكة المنتدى]

- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح
بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

يعطيك العافيه اخوي يوسف

[غـ ـيـ وم]

- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين


معلومات كثير مفيده

مشكور يوسف

وسمح لي بي تثبيت الموضوع للاستفاده منه

[y u o s e f]

العفووووا

^9^

[شمـايـل]

الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا < إن شاء الله البيبسي يفيد

معلومات مفيدة إن شاء الله أسويها ^_^

جهد تشكر عليه .. وما قصرت

جـلّ إحترامي

.
.

شمـايـل

[نبض قلبك]

أما من ناحية الجلوس فهو 100% إدمــــــــــــان

بس وش أسوي أحب جهازي ههههههههه

إن شاء الله راح نطبقها

مشكور أخوي يوسف على المعلومات المفيده

أختك

نبض

[y u o s e f]

العفووواا لكم

[غيـمـة الأفــراح]

اي والله يعطيك العافية ياخوي...
صراحة اقعد من الساعة عشرة إلى تقريبا الساعة ثلاث...في الليل طبعا..
اقسم بالله عيوننا صارت مثل النقطة...ادمان والله...
دمت بخير ياخوي...وننتظر جديدك...

غيمة الأفراح

[سـعـ ذوق ـودي]

مشكوووووور يوسف بس اناا ولا نقطه وحده اسويهاااااااا الله يخاااارجنــــــــــــــــــــــا

[الـمـهاجـر]

يعطييك العاافييه يوووسف
المشكلة اذا كاان اغلب شغلك علييييه وش بتسووي
بتطفش وانت تطبق النقااط الساابقة

[y u o s e f]

مشكوورين على المرووووور

[ملك الإحساس]

مشكووووووور ويعطيك العافيه


تحيااتي

[y u o s e f]

الله يعاافيك

تحيااتي

[الكاسر]

y u o s e f


مشكوووووووووور عزيزي


تقبل تحيتي

[y u o s e f]

العفووووا لك اخوي الكاسر