السباحة.. رياضة لا حدود لها

[^الـ ح ـل الصـعـب^]

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

واسف على الاطاله:015111:

[سحر]

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً

الحل الصعب مشكور على المشاركه المفيده فعلا السباحه مهمه ومفيده

يسلمووووو

[^الـ ح ـل الصـعـب^]

الله يسلمك سحر

على المروووور السريع

تحيتي

[الكاسر]

مشكور عزيزي الحل الصعب ,,


والسباحة من الرياضات التي تحرك جميع عضلات الجسم ,,,

ولها فوائد كثيرة ,,

منها ايضاء الارتخاء بالجسم خاصة عن ارخاء جسمك في الماء ,,


وقد ورد عن عمر رضي الله عنه "علموا اولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل"

[^الـ ح ـل الصـعـب^]

العفووووا لك الكاسر
منوور الصفحة

تحيتي وودي

[y u o s e f]

السباحه 2في1
الفائده والمتعه
يعطيك العاافيه الحل

ويكفيك كثرت فوائدها

شاكر لك التوضيح

[^الـ ح ـل الصـعـب^]

الله يعاافيك حبيبي

والعفووا

[بحر العيون]

أنا بس بروح للإستراحة
بعرف طب في المسبح
أما اسبح لا لازم لي كفر
ههههههه
مرسي لإلك الحل الصعب

[بحر العيون]

أنا بس بروح للإستراحة
بعرف طب في المسبح
أما اسبح لا لازم لي كفر
ههههههه
مرسي لإلك الحل الصعب

[^الـ ح ـل الصـعـب^]

خخخخخخخخخخخخخخ

بحر يبغالك تسجلي في نااادي


دمتي بوود

[& رغــــد &]

يعطيك العافيهـ ^الحل الصعب^ على طرح هالمعلوومات ..

شاكرهـ لك ..
عن عمر رضي الله عنه "علموا اولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل"

رغــــــــــــــــــد ..

[^الـ ح ـل الصـعـب^]

الله يعافيك

رغــد

نورتي ...........